planning
Première inscription, merci de me contacter florine(at)ashtangayogacompiegne.fr
Les inscriptions se font toute l'année.
Il est demandé aux personnes souhaitant s'inscrire de s'engager à assister à 1 cours minimum par semaine.
(Les numéros sur le planning correspondent aux "niveaux").
Les inscriptions se font toute l'année.
Il est demandé aux personnes souhaitant s'inscrire de s'engager à assister à 1 cours minimum par semaine.
(Les numéros sur le planning correspondent aux "niveaux").
DESCRIPTIF DES COURS
Tous les cours sont basés sur les Séries d'Ashtanga ou en sont fortement inspirés.
ASHTANGA 1, 2 & 3 (1h15)
— Rigueur & discipline
L'ordre fixe des postures (salutations au soleil, séquences debout, assise puis finale) est une contrainte qui se révéle fructueuse sur le long terme car elle permet de voir des progrès concrets au fil des semaines en termes de renforcement musculaire et postural, de mobilité et de confort articulaire, de clarté et de concentration mentale. L'Ashtanga fait la part belle à la respiration, aux postures statiques -où l'on prend le temps de bien s'aligner-, liées entre elles par des 'vinyasas', transitions qui construisent force et endurance. Traditionnellement, l'Ashtanga est pratiqué 5 à 6 fois par semaine.
VINYASA 3 (1h15)
— Liberté de mouvement & fluidité
Enchaînements de postures spécifiques, préparant à 3 ou 4 asanas-clés plus avancés, chacune liée à la suivante par un dénominateur commun. Il en résulte une pratique fluide & intuitive guidée par la respiration. Les séquences varient régulièrement d'un cours à l'autre pour aiguiser la concentration et éviter les automatismes. Contrairement au cours d'Ashtanga où l'intensité est moyenne et constante, en Vinyasa l'intensité y est plutôt crescendo - decrescendo.
— Rigueur & discipline
L'ordre fixe des postures (salutations au soleil, séquences debout, assise puis finale) est une contrainte qui se révéle fructueuse sur le long terme car elle permet de voir des progrès concrets au fil des semaines en termes de renforcement musculaire et postural, de mobilité et de confort articulaire, de clarté et de concentration mentale. L'Ashtanga fait la part belle à la respiration, aux postures statiques -où l'on prend le temps de bien s'aligner-, liées entre elles par des 'vinyasas', transitions qui construisent force et endurance. Traditionnellement, l'Ashtanga est pratiqué 5 à 6 fois par semaine.
VINYASA 3 (1h15)
— Liberté de mouvement & fluidité
Enchaînements de postures spécifiques, préparant à 3 ou 4 asanas-clés plus avancés, chacune liée à la suivante par un dénominateur commun. Il en résulte une pratique fluide & intuitive guidée par la respiration. Les séquences varient régulièrement d'un cours à l'autre pour aiguiser la concentration et éviter les automatismes. Contrairement au cours d'Ashtanga où l'intensité est moyenne et constante, en Vinyasa l'intensité y est plutôt crescendo - decrescendo.